陰ヨガって知ってますか？
「カゲヨガ」ではないですよ（笑。
インヨガです。Yin Yoga!!
ヨガをされている人なら、きっと一度は聞いたことがあると思いますが、私が指導しているヨガです。どんなヨガなのか簡単にいうと、
関節の柔軟性を高めるヨガ
です。
マインドフルネス・メディテーションを行う際に、大体の人は”座る姿勢”を長く保つのが難しいという人も多いです。あぐらを書きながら、長時間じーっとしているのは、慣れるまで大変です。
股関節の柔軟性を高めたら、長く座ることが可能になるので、マインドフルネスをされる方には、身体的な準備のためのヨガとしてお勧めしています。
また、陰ヨガの「陰」は、中国の陰陽思想に由来します。つまり、陰の概念を取り入れたヨガということです。陰には色々な意味がありますが、陰ヨガに関連して大切なキーワードは、
グラウンディング（地に足をつける、根をはるとい意味）
マインドフルネスを行う際は、姿勢と正して座りますが、しっかりと地に土台を持ちながら座ることで安定します。身体の安定が精神へのアプローチをより導いてくれるます。
毎週木曜日
１９：００〜２０：１５ 陰ヨガ
２０：３０〜２１：４５ マインドフルネス・メディテーション
＠True Nature Studio
陰ヨガからのマインドフルネス。この２つのコンビネーションを体験してみてください。
スタジオでお待ちしています。