草むしりとマインドフルネス

家の前の花壇の雑草は、雨が降るとどどーんと成長して生えてきます。
次の晴れた日に雑草取りをするのですが、汗だくになりながら草むしりしています。

この雑草、取っても取っても生えてきて、また生えてきて、、、、なんだかマインドフルネス瞑想をしている時の雑念のようにあちこちから出てきます(笑。 続きを読む

The Present Moment

私が勉強しているTrue Nature Meditationでは、認定講師が集う勉強会が月1であります。
この勉強会は、毎回発表者がいるワークショップ形式の勉強会です。特定の本を読み進めているのですが、講師陣は順番に発表という試練が待っています(^^;

今月のテーマは、

The present moment

”今ここ”という意味です。 続きを読む

思考の雑音を取り除く

最近お気に入りのシンガソングライター(男性)のウィキベディアに、「朝は瞑想する」と書いてあるのを見て納得しました。
歌を作ったり芸術に触れるお仕事をされている人は、インスピレーションとか直感力を研ぎ澄ませたいであろうから、思考の雑音はいらないと思うからです。 続きを読む