最近は、暑くて通勤するだけで汗をかくので、歩ける距離の駅までの道のりもバスを利用しています。
歩かないと、お腹の脂肪がつきやすくなるので、それが気語りですが・・・（ーー； 続きを読む
７月のマインドフルネス ・メディテーション
不定期でマインドフルネス ・メディテーションのクラスを行っています。１回ドロップで２５００円です。お得なチケットもあります。 続きを読む
＜福岡＞メディテーション入門講座15時間 by 河津祐貴
真のスマイルの源
雑貨屋さんで見つけたスマイルスポンジ。可愛くて買っちゃいました。自宅にオフィスにと日常生活で使っています。可愛いとお皿やコップを洗うのも楽しくなりますね。 続きを読む
行動力の裏側
何かを成し遂げたいのなら、行動しないといけない。でも、行動をすることはそんなに言うほど容易いことではなく、多くの人が躊躇したり、最初の一歩が踏み出せずに悩んでいたりすると思います。 続きを読む
流れを変える力
このところ、世の中が混沌としていて、電車の中でも街の中でもイラっとすることが多いです。だから、ラッシュを外して通勤するために、6:30頃家を出て７時台には職場に到着しているということもあったり。
イラッとした感情を引きずっていると仕事に悪影響だし、自分の気分も悪いし。人生の中の大切な今日の1日という一コマに、イライラはいらないと思うのです。 続きを読む
直感力
小さい頃から、直感で生きてきた場面が多いです。選択肢を迫られると思考で考えるよりも、自分のセンスを信じて直感で行動してきました。
その人生パターンは、今も変わることなく続いていますが、変わったことは体調管理が難しくなったことです。直感力は、体がすっきり健康でないとしっかりと働かないからです。 続きを読む
ニュートラルな心でいること
Yoga – Mindfulness in Action
今日は、Jonas Westringのヨガのワークショップを受けてきました。仕事があったので日曜の午後だけちょこっと行ったのですが、久々にヨガの講座を受けたので楽しかった。 続きを読む
マインドフルネスのクラス＠千駄ヶ谷True Nature
６月１４日（木）よりTrue Nature Studioにてマインドフルネス・メディテーションビギナーのクラスが開始されました。この日は、マインドフルネスが初めてという大人風のOLの方々とか、英語が母国語の男性外人さん（出身聞かなかった・笑）がいらしたりと、初回にしては賑やかなクラスでした。
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