7月のマインドフルネス・スケジュール

7月のスケジュールです。久美ちゃんが水曜のクラスに戻ってきました。2ヶ月くらいフィリピンで潜りのトレーニングをしていたそうです。

素潜りをしている久美ちゃんは、長く潜れるようになるようにマインドフルネスメディテーションを始めたそうです。緊張したり、思考が動くと酸素を使うので、長く潜っていられないのだとか。久美ちゃんの仲間の方達も、マインドフルネスのクラスにいらしています。

余計なことを考えると、余計な酸素を使ってしまうから、スポーツ選手は思考のコントロールをすることも大切なんですね。いかにリソースを無駄に使わないかは勝負の分かれ道になりそうです。・・・って私はスポーツとかしないんですが・・笑。

ちなみに久美ちゃんは、5分息を止めて潜るのだとか!?
すごいね(^^)

7月もスタジオにて、お待ちしています。

スケジュールの詳細は、>>>こちら。

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最近、Facebookをあまり開かないです。ヨガの生徒さんや友達を繋がり、私の日常や仕事などの活動をお知らせする目的でアカウントをつくりましたが、お会いしたことない人やら、知らない方からの友達リクエストも真面目にOKしていたら、友達の数が膨らんで訳がわからないことになってしましました(><) 続きを読む

スペースと「今でしょ!」

どんな時も、”スペース”を持つことが大切だなと感じるこの頃。

何かを考えるにも、頭の中にスペースが必要だし、
仕事をしている時も、冷静な判断をするのに頭がスッキリしていることが必要だし、
身体が健康であることも日々の日常をマインドフルネスに過ごすために必要で、身体の健康は身体に呼吸が通るスペースがあることだし、
心の余裕がないと自分は愚か、家族や友達など他人とのコミュニケーションも上手に取れないし、
いつでも、どこでも、スペース(余裕)は不可欠なのです。 続きを読む