10月のマインドフルネス・スケジュール

10月のスケジュールがアップされました。
10月も水曜日の夜のクラスと日曜に1回マインドフルネスのクラスを行います。
75分のクラスですが、ずっと座ってメディテーションを行うのではなく、5〜10分から優しく座っていきます。日によって、ウォーキングメディテーションを取り入れて、ポストメディテーションへと誘導していく練習もします。 続きを読む

Best or Better?

先日、最近ハマりだしたデカフェを飲みながら、過去5〜6年を振り返っていました。
色々な出来事が起こり、人生が前進したり、留まったりしたけど、いつも行ってきた選択は、BESTではなくBETTERなものだったなと。

それは、敢えてBETTERを自ら選択したのではなく、BETTERしかチョイスが無かったからなのです。 続きを読む

五感を研ぎ澄ますこと

日々の生活の中で五感を使っていますか?

先日、従姉妹のライブに行ってきました。この日は、音楽を耳で楽しみ、久々の従姉妹ファミリーとの再会に心が触れて、ビールを楽しみ、ステージでバイオリンを弾いている Majidとバンドの子たちを目でも楽しみ(頑張っている姿を見るが好き!)、五感で楽しんだ日でした。 続きを読む

7月のマインドフルネス・スケジュール

7月のスケジュールです。久美ちゃんが水曜のクラスに戻ってきました。2ヶ月くらいフィリピンで潜りのトレーニングをしていたそうです。

素潜りをしている久美ちゃんは、長く潜れるようになるようにマインドフルネスメディテーションを始めたそうです。緊張したり、思考が動くと酸素を使うので、長く潜っていられないのだとか。久美ちゃんの仲間の方達も、マインドフルネスのクラスにいらしています。

余計なことを考えると、余計な酸素を使ってしまうから、スポーツ選手は思考のコントロールをすることも大切なんですね。いかにリソースを無駄に使わないかは勝負の分かれ道になりそうです。・・・って私はスポーツとかしないんですが・・笑。

ちなみに久美ちゃんは、5分息を止めて潜るのだとか!?
すごいね(^^)

7月もスタジオにて、お待ちしています。

スケジュールの詳細は、>>>こちら。