私、最近、気がつきました。
実は、いろんな物事に対する見方に、先入観がバッチリあること(笑。 続きを読む
10月のマインドフルネス・スケジュール
10月のスケジュールがアップされました。
10月も水曜日の夜のクラスと日曜に1回マインドフルネスのクラスを行います。
75分のクラスですが、ずっと座ってメディテーションを行うのではなく、5〜10分から優しく座っていきます。日によって、ウォーキングメディテーションを取り入れて、ポストメディテーションへと誘導していく練習もします。 続きを読む
『ヨガに必要なメディテーション講座〜正しく学ぶ基礎理論と実践』
メディテーションは、True Nature Studioにて学び始めて3年が経とうとしています。日本ではなかなかない系譜のしっかりしたメディテーションを学べるところで、精神が歪むことなくきちんとした理論を学んできました。 続きを読む
9月のマインドフルネス・スケジュール
9月のスケジュールがアップされています。マインドフルネスのクラスもいつものように入れています。ご確認ください。 続きを読む
Best or Better?
先日、最近ハマりだしたデカフェを飲みながら、過去5〜6年を振り返っていました。
色々な出来事が起こり、人生が前進したり、留まったりしたけど、いつも行ってきた選択は、BESTではなくBETTERなものだったなと。
それは、敢えてBETTERを自ら選択したのではなく、BETTERしかチョイスが無かったからなのです。 続きを読む
五感を研ぎ澄ますこと
日々の生活の中で五感を使っていますか?
先日、従姉妹のライブに行ってきました。この日は、音楽を耳で楽しみ、久々の従姉妹ファミリーとの再会に心が触れて、ビールを楽しみ、ステージでバイオリンを弾いている Majidとバンドの子たちを目でも楽しみ(頑張っている姿を見るが好き!)、五感で楽しんだ日でした。 続きを読む
8月のマインドフルネス・スケジュール
8月のスケジュール。
アップされています。
マインドフルネスのクラスは、水曜の夜と昼間はランダムに入っています。 続きを読む
人と交わること
先日、ベルギービールと焼き鳥が楽しめるというお店に連れていってもらいました。虎ノ門という(私の中では)新橋ほどではないけどコテコテのオヤジの街でのステキ空間。 続きを読む
ホーム
先日、シンガポールに6泊ほど滞在していました。研修のためです。相変わらず、暑い!(笑。そして、懐かしい!!と連発でした。 続きを読む
7月のマインドフルネス・スケジュール
7月のスケジュールです。久美ちゃんが水曜のクラスに戻ってきました。2ヶ月くらいフィリピンで潜りのトレーニングをしていたそうです。
素潜りをしている久美ちゃんは、長く潜れるようになるようにマインドフルネスメディテーションを始めたそうです。緊張したり、思考が動くと酸素を使うので、長く潜っていられないのだとか。久美ちゃんの仲間の方達も、マインドフルネスのクラスにいらしています。
余計なことを考えると、余計な酸素を使ってしまうから、スポーツ選手は思考のコントロールをすることも大切なんですね。いかにリソースを無駄に使わないかは勝負の分かれ道になりそうです。・・・って私はスポーツとかしないんですが・・笑。
ちなみに久美ちゃんは、5分息を止めて潜るのだとか!?
すごいね(^^)
7月もスタジオにて、お待ちしています。
スケジュールの詳細は、>>>こちら。