身体感覚

私は、ヨガからメディテーションに入りました。ヨガのバックグラウンドがあることから、身体感覚をとても大事にしている先生の一人だと思います。座る時に姿勢を正すところからもそうですが、座っている時にも身体の感覚をとても大切にしています。五感を自然に開いていることです。 続きを読む

働き方改革 vs 遊び方改革

朝スマホでチェックした日経新聞に「遊び方改革を進めよう!」といったタイトルの記事が載っていました。働き方改革にいそしむ企業人の現状について書かれている記事なのですが、時短勤務を進めた結果、特定の人の負担が重くなったというものでした。 続きを読む

企業も注目するマインドフルネス

先日、外資系製薬会社さんにお邪魔して来ました。
マインドフルネスの講義と実践を2時間強ほどやってきました。外資系の会社を始め、社員の精神的な健康アップのためにマインドフルネス・メディテーションは注目を浴びています。 続きを読む

フリーランスで成功する人、しない人

私がフリーランスになってから、もう有に10年は過ぎてます。会社に守られない分、色々大変なこともあるけど、大きく飛躍できる可能性は無限大だなと思ってきました。そんな風に成功している先輩もいて、勉強させてもらっています。私はまだまだだけど、運気の流れでしょうか?やる気が漲ってきてます(^^)v 続きを読む