7月のマインドフルネス・スケジュール

7月のスケジュールです。久美ちゃんが水曜のクラスに戻ってきました。2ヶ月くらいフィリピンで潜りのトレーニングをしていたそうです。

素潜りをしている久美ちゃんは、長く潜れるようになるようにマインドフルネスメディテーションを始めたそうです。緊張したり、思考が動くと酸素を使うので、長く潜っていられないのだとか。久美ちゃんの仲間の方達も、マインドフルネスのクラスにいらしています。

余計なことを考えると、余計な酸素を使ってしまうから、スポーツ選手は思考のコントロールをすることも大切なんですね。いかにリソースを無駄に使わないかは勝負の分かれ道になりそうです。・・・って私はスポーツとかしないんですが・・笑。

ちなみに久美ちゃんは、5分息を止めて潜るのだとか!?
すごいね(^^)

7月もスタジオにて、お待ちしています。

スケジュールの詳細は、>>>こちら。

大人の陰ヨガ講座〜マインドフルネスとアンチエイジング

陰ヨガをマインドフルネスにやろう!という講座です。

陰ヨガは、メディテーションの準備になるので、日々の生活にメディテーションを取り入れている人にはオススメのヨガです。 続きを読む

マインドフルネスのクラス@千駄ヶ谷True Nature

6月14日(木)よりTrue Nature Studioにてマインドフルネス・メディテーションビギナーのクラスが開始されました。この日は、マインドフルネスが初めてという大人風のOLの方々とか、英語が母国語の男性外人さん(出身聞かなかった・笑)がいらしたりと、初回にしては賑やかなクラスでした。
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【6月30日(土) 10:00-11:30】渡辺純子 マインドフルネスWS「自分に慣れ親しむこと」

6月末に、True Natureスタジオで、マインドフルネス・メディテーションのワークショップ行います。

今回のテーマは、

”自分のマインドに慣れ親しむこと”。

今ここに既に存在している思考、感情、感覚に対して、先入観という色眼鏡を通して見ることなく、シンプルにそのありのままを見て知ることです。 続きを読む