大人の陰ヨガ講座〜マインドフルネスとアンチエイジング

陰ヨガをマインドフルネスにやろう!という講座です。

陰ヨガは、メディテーションの準備になるので、日々の生活にメディテーションを取り入れている人にはオススメのヨガです。 続きを読む

マインドフルネスのクラス@千駄ヶ谷True Nature

6月14日(木)よりTrue Nature Studioにてマインドフルネス・メディテーションビギナーのクラスが開始されました。この日は、マインドフルネスが初めてという大人風のOLの方々とか、英語が母国語の男性外人さん(出身聞かなかった・笑)がいらしたりと、初回にしては賑やかなクラスでした。
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【6月30日(土) 10:00-11:30】渡辺純子 マインドフルネスWS「自分に慣れ親しむこと」

6月末に、True Natureスタジオで、マインドフルネス・メディテーションのワークショップ行います。

今回のテーマは、

”自分のマインドに慣れ親しむこと”。

今ここに既に存在している思考、感情、感覚に対して、先入観という色眼鏡を通して見ることなく、シンプルにそのありのままを見て知ることです。 続きを読む