日曜の朝のメディテーションのクラスに出ました。３週間ぶりでしょうか。
8月の半ばの２〜３週間は、夏休みでお出かけしていたり、夜のクラスの時間に家にいなかったりだったので、他の瞑想クラスもお休み気味でした。
今週から少し通常運行になりましたので、これからはまた練習サンガに出たいと思います（＾＾）v 続きを読む
盛りだくさんの瞑想講座！
今朝は、週末から始まる『瞑想講座』の当日の進行をまとめたレジュメを作っていました。
いつものことですが、ヨガの講座同様に、盛りだくさんになりました（笑。
90分で終わるかな？（汗 続きを読む
先入観は持たずに
瞑想講座のお問い合わせをちょこちょこ頂いています。
興味を持ってくださる方がいて嬉しいです。
私のマインドフルネス瞑想のティーチングについては、普段からzoomオンラインで学んでいる方もいらっしゃいますし、True Nature Meditationで以前行った基礎講座を受けた方もいたり、いろいろな方がいらっしゃいます。 続きを読む
瞑想講座「マインドフルネス瞑想のすすめ」をスタート！
6月のzoomマインドフルネス瞑想
4月のzoomマインドフルネス瞑想
Junostyleではzoomにてマインドフルネス瞑想のクラスを月に１度行っています。
基本は月額のシステムなので、ヨガも含めたトータルでのクラス提供になるのですが、ヨガは瞑想のための体づくりに大きく貢献してくれるので、是非体を整えることも一緒にやって頂くといいなと思っています。 続きを読む
”今”と関わる練習
久しぶりに日曜のマインドフルネスのクラスに出ました。今日は、今年最後の日曜日のクラスでした。
日曜の朝とあって、たくさんの方が参加されています。いつも思うことですが、座ることから始める休日の朝は、とても充実したライフスタイルだなって思います。何故なら、”今”と関わる練習は、自分自身を取り戻す作業でもあると感じるからです。 続きを読む
続けるからこその実り
少し前の近所の公園の桜です。もう花は散ってしまいました。桜を楽しめるのは本当に数日で、こんな時にとても”無常”を感じます。一瞬一瞬時は流れて、同じ時間はもう二度と戻ってきません。同じように春と呼ばれる季節が毎年やって来ますが、同じ春は一つもありません。毎年、ちょっとずつ気候が違ったり、私も皆さんも1年歳を取っています（＾＾； お引越しして別の土地で暮らしているかもしれません。同じ時はもう二度と返ってきません。 続きを読む
5月のテーマ：動じない心身を養おう！
動じない心身を養おう！
これは、5月のJunostyleのzoomオンライン（ヨガとマインドフルネス）のテーマです。ヨガをしていれば達するテーマでもありますし、マインドフルネス瞑想をする上ではとても直接的なテーマだと思います。今月も、新潟のスタジオから発信していきます！
瞑想は、心へのアプローチをしていますが、その題材となる心そのものが何かに囚われているとなかなか正しく心を知ろうとか、心で経験していることを捉えようとかいうことは難しいです。私も含めて多くの人が、自分の”私欲”に包まれて生活しています。そして、そのことに気がついてないか、自分を持っていることが１００％良いことだと誤解していたりもします。だから、心の勉強は難しい。
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サンガ
４回に渡って行ってきたマインドフルネス・ベーシック講座ですが、先日一区切りつきました。
今回のテーマは、
『好奇心、発見、洞察力によって 心を明晰にする』
でした。ご参加くださった皆様、ありがとうございます。
瞑想とは？
マインドフルネスとは？
を中心に、理論とプラクティスの両方をバランスよく学べたでしょうか。 続きを読む