ジュノスタイルでは、zoomによるオンラインクラスを開催しています。陰ヨガを中心に、心を養うメディテーションの基礎であるマインドフルネス・メディテーションと、身体を元気に動かす陽ヨガを楽しんでもらえます。心身ともに偏ることなく、陰陽バランスを整えるというのがテーマです。 続きを読む
人生を前進させる時間の使い方
コロナ禍でマイナスなことは当然多いのですが、逆に、プラスに思えることもあります。何でもそうですが、何か大きな変化が起きた時、失うものもあれば、逆に、得られるものもあります。ピンチをチャンスに変えられるという人は、そんな時こそ、得られるものを最大限に得ていく人なのだと思います。 続きを読む
瞑想を深く学ぼう！
12月より、DAVIDの新しい講座が始まります。今まで学んだ講座の続きの講座です。
コロナ禍にあって、私は以前より勉強の時間が増えました。特に、心の訓練をしています。より大きな視野で仕事をしたり、より深い感覚で毎日を過ごしたり、より意味のある人生を歩んでいきたいなと思うからです。精神の実践とお勉強をするために、チベット仏教を学ぶチャンスにはできるだけ触れてみたり、True Natureのレギュラークラスに出てプラクティスの時間を増やしたりしています。そして、ヨガという自分の仕事を通して気づくことを心掛けています。 続きを読む
新たな自分づくり
小さい頃は、本当に本を読まなかった私。一生懸命読み始めたのは、お恥ずかしながら、大人になってしばらく経ってからです。ヨガの勉強を本格的に始めた30代の始め、ヨガが上手くなりたくて沢山の本を読みました。特に、陰ヨガを教えるようになって、ワークショップなども展開するようになってからは、中医学の勉強のため沢山の本を読みました。 続きを読む
仲間がいる安心感
毎週水曜日は、True Nature MeditationのレギュラークラスCompassionのクラスに出ています。が、今日は出れなかった・・・というのも、、、夕方にすごい睡魔に襲われて起きれなかったから（笑！ 続きを読む
魅力ある人とは？
週末､True Nature Meditationの講座を受けていました。今回は理論のお勉強のレベル４で、仏教のお勉強です。何度かこの講座は受けたことがありますが、今回もリテイクをしました。リテイクする度に学びが深まることは、ヨガや他のお勉強と一緒ですが、今回は、このコロナ禍において、生き方を考えていた私に大きな気づきを与えてくれました。 続きを読む
Lojong(ロジョン)
8月3日よりスタートした、すけさんによるロジョンのレギュラークラス(True Nature Meditation）に早速参加しました。 続きを読む
心のスピードを減速させること
マインドフルネス・メディテーションは、
心のスピードを減速させること
であります。
心が受ける刺激（感情）に対する反応のスピードのことです。何かを見たり聞いたりしたとします。それに対して、自分の心が反応し、そして脳で好きとか嫌いとか、良いとか悪いを捉えて評価をする、そのスピードのことを言います。 続きを読む
コンパッションの入り口
7月の初旬の週末、宇治京都で陰ヨガ指導者養成講座＜ベーシック＞を開催しました。今回は、お寺での開催ということもあり、”落ち着き”や”静けさ”をテーマに陰ヨガだけでなく、マインドフルネス・メディテーションのプラクティスも取り入れながらの講座でした。
コロナ禍の中、１６人の生徒さんが集まってくれました。もちろん、マスクの着用、消毒の徹底、ソーシャルディスタンス、検温など感染防止対策をきちんと取りながらの講座運営でした。 続きを読む
Simple action with clarity
先週の日曜から、True Nature Mediationの専属講師たちの勉強会が始まりました。チョギャムトゥルンパのProfound Seriesと言われる本（英語）を読んで議論をしたり、疑問を解決していくという趣旨の勉強会です。 続きを読む