毎週水曜日は、True Nature MeditationのレギュラークラスCompassionのクラスに出ています。が、今日は出れなかった・・・というのも、、、夕方にすごい睡魔に襲われて起きれなかったから(笑! 続きを読む
魅力ある人とは?
週末、True Nature Meditationの講座を受けていました。今回は理論のお勉強のレベル4で、仏教のお勉強です。何度かこの講座は受けたことがありますが、今回もリテイクをしました。リテイクする度に学びが深まることは、ヨガや他のお勉強と一緒ですが、今回は、このコロナ禍において、生き方を考えていた私に大きな気づきを与えてくれました。 続きを読む
Lojong(ロジョン)
8月3日よりスタートした、すけさんによるロジョンのレギュラークラス(True Nature Meditation)に早速参加しました。 続きを読む
心のスピードを減速させること
マインドフルネス・メディテーションは、
心のスピードを減速させること
であります。
心が受ける刺激(感情)に対する反応のスピードのことです。何かを見たり聞いたりしたとします。それに対して、自分の心が反応し、そして脳で好きとか嫌いとか、良いとか悪いを捉えて評価をする、そのスピードのことを言います。 続きを読む
コンパッションの入り口
7月の初旬の週末、宇治京都で陰ヨガ指導者養成講座<ベーシック>を開催しました。今回は、お寺での開催ということもあり、”落ち着き”や”静けさ”をテーマに陰ヨガだけでなく、マインドフルネス・メディテーションのプラクティスも取り入れながらの講座でした。
コロナ禍の中、16人の生徒さんが集まってくれました。もちろん、マスクの着用、消毒の徹底、ソーシャルディスタンス、検温など感染防止対策をきちんと取りながらの講座運営でした。 続きを読む
Simple action with clarity
先週の日曜から、True Nature Mediationの専属講師たちの勉強会が始まりました。チョギャムトゥルンパのProfound Seriesと言われる本(英語)を読んで議論をしたり、疑問を解決していくという趣旨の勉強会です。 続きを読む
心の成長は幸せの必須科目
先日、少しだけ焦りを感じたことがありました。新型コロナの影響とは全く別のトピックなのですが、仕事が思うように出来ないストレスもあってか、心がざわつきました。
あ、やばい。落ち着いてない。
私の心アラートが鳴りました。 続きを読む
決断の力
人生は、decision makingの繰り返し。小さなdecisionから大きなdecisionまで、いつでも決断を迫られます。日々の食事も何を食べるか、そんなのまで決断の連続です(^^; 続きを読む
お料理
「学びは、日常に沢山あるよね。」
先日、水曜日(ジュノスタイルスタジオ)を一緒に担当しているマインドフルネスの先生・久美ちゃんと一緒に話していたことです。
”座る”という行為をするマインドフルネス・メディテーションは、日常に同じ状態を生かすことがとても大事です。マインドフルネスな状態は、生きているその瞬間瞬間に、常に起こっていることが大切なのです。それをポストメディテーションと言います。 続きを読む
自然な在り方
この秋、ジュノスタイル・スタジオにて、河津祐貴先生によるヨガのためのマインドフルネス・メディテーション講座が開催されています。
この日、初めて受けた方も、過去に受講したことがある方も、大きな学びがあったと思います。初回の入門で投げかけられたことは、
あなたにとって、メディテーションは必要ですか?
ということ。どうですか?必要ですか? 続きを読む