第１回目の瞑想講座を週末に終えました。
思ったより参加してくださる方が多くて嬉しいです。ほとんどの方が全10回を参加されるので、じっくり仕上げていけるようにプログラミングしていきます。
もし、気になる方がいたしたら、途中からでもアーカイブ視聴でキャッチアップできるので、遠慮なく途中参加されてください！ 続きを読む
自分と向き合うこと
盛りだくさんの瞑想講座！
今朝は、週末から始まる『瞑想講座』の当日の進行をまとめたレジュメを作っていました。
いつものことですが、ヨガの講座同様に、盛りだくさんになりました（笑。
90分で終わるかな？（汗 続きを読む
先入観は持たずに
瞑想講座のお問い合わせをちょこちょこ頂いています。
興味を持ってくださる方がいて嬉しいです。
私のマインドフルネス瞑想のティーチングについては、普段からzoomオンラインで学んでいる方もいらっしゃいますし、True Nature Meditationで以前行った基礎講座を受けた方もいたり、いろいろな方がいらっしゃいます。 続きを読む
とにかくやってみよう！
良い姿勢の習慣
何はともあれ、「姿勢」です。
とにかく、座る瞑想をする際に、まず大事になるのは「姿勢」です。
姿勢が悪いと、瞑想が崩れます。姿勢が悪いと心が動き出します。だから、まずは姿勢がきちんと正しくなっているか見直してみましょう。 続きを読む
瞑想講座「マインドフルネス瞑想のすすめ」をスタート！
6月のzoomマインドフルネス瞑想
5月のzoomマインドフルネス瞑想
自分の人生を引き受けること
お友達にすごく悩んでいる人がいます。家庭の悩みです。ずっとずっと解決しない・・・。「解決できない問題ってこんなにあるんだ？！」と思うくらい365日悩んでいるように見えます。 続きを読む