ウイスキーは、サントリーよりニッカの方が好きな私です。お酒は太る原因になるので、普段はほぼ飲まない私ですが、たまにお家で飲む時は、レモンをぽーんと入れてハイボールにしています。
ハイボールは糖質はビールよりは低いけど、氷を入れてしまうと身体が冷えるので注意が必要ですが（＾＾； 続きを読む
ありのまま
ありのままで。
と言われると、”ありのまま”でいれないと思いません？笑？
”ありのまま”を意識しすぎて、逆に”ありのまま”を作り上げてしまったり、呼吸がしずらくなっちゃったり（笑。
なんのこっちゃ！みたいな（笑。
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メンタルの大切さ
大阪なおみちゃん、とても最高だった！！
ちょうど帰ったら表彰式だったので結果はわかっていながら、後から撮っておいたビデオで試合をウォッチ。結果がわかっているのにハラハラしながら見てました（笑。 続きを読む
座る準備としてのヨガ
先日のTrue Natureのスタジオでのマインドフルネスのクラス。男性がいらしてレッスンしましたが、足が痺れたりして身体のことが気になるとのことでした。 続きを読む
企業も注目するマインドフルネス
先日、外資系製薬会社さんにお邪魔して来ました。
マインドフルネスの講義と実践を２時間強ほどやってきました。外資系の会社を始め、社員の精神的な健康アップのためにマインドフルネス・メディテーションは注目を浴びています。 続きを読む
大人の陰ヨガ講座〜マインドフルネスとアンチエイジング
Life is subjective
人生は、主観的なもの。
ふと思ったことです。マインドフルネスが化学的に脳にいいと言われて取り入れている人もいるけど、ちょこっとマインドフルネスをかじって、後は理論だけ学んでやった気になっている人は意外と多いです。 続きを読む
勇者への道
Junostyle Studioでのマインドフルネス・メディテーションのクラスは、ぼちぼちと生徒さんが来てくれています。ヨガのスタジオなのと私が指導者を養成していることから、ヨガのインストラクターの方が多いですが、股関節の柔軟性があり長時間座って言われる身体能力は流石に皆さんあるんだな、とヨガの良さを再確認することが多いです。
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苦しい時の視野
苦しい時の視野・・・狭くなるよね。そこしか見えなくなって。
最近は、朝起きたら少しだけでも座るようにしてます。ちょっと気持ちが乱れてて、１日の始まりがガサガサするからです。寝る前も、頭がその日にあった出来事や仕事のことなどに、まだ囚われているようだったら、5分でも10分でも座ります。 続きを読む
Yoga – Mindfulness in Action
今日は、Jonas Westringのヨガのワークショップを受けてきました。仕事があったので日曜の午後だけちょこっと行ったのですが、久々にヨガの講座を受けたので楽しかった。 続きを読む