出逢いは必然

Junostyle Studioで行っているマインドフルネス・メディテーションのレギュラークラス。陰ヨガとマインドフルネスなど、静かに落ち着くことをしたいという方が興味を持って来てくださっています。

いつも思うのですが、出逢いってタイミングなのです。だから、出逢ったら一生懸命取り組んだらいいし、出逢ってなかったら無理矢理探したり、別のものを当てがったりしなくてもいいと思うのです。 続きを読む

勇者への道

Junostyle Studioでのマインドフルネス・メディテーションのクラスは、ぼちぼちと生徒さんが来てくれています。ヨガのスタジオなのと私が指導者を養成していることから、ヨガのインストラクターの方が多いですが、股関節の柔軟性があり長時間座って言われる身体能力は流石に皆さんあるんだな、とヨガの良さを再確認することが多いです。
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苦しい時の視野

苦しい時の視野・・・狭くなるよね。そこしか見えなくなって。

最近は、朝起きたら少しだけでも座るようにしてます。ちょっと気持ちが乱れてて、1日の始まりがガサガサするからです。寝る前も、頭がその日にあった出来事や仕事のことなどに、まだ囚われているようだったら、5分でも10分でも座ります。 続きを読む

流れを変える力

このところ、世の中が混沌としていて、電車の中でも街の中でもイラっとすることが多いです。だから、ラッシュを外して通勤するために、6:30頃家を出て7時台には職場に到着しているということもあったり。
イラッとした感情を引きずっていると仕事に悪影響だし、自分の気分も悪いし。人生の中の大切な今日の1日という一コマに、イライラはいらないと思うのです。 続きを読む