何故、メディテーションを始めたのだっけ？
先日のダルマ勉強会で、皆さんからそんな話がでました。
それぞれに固有の理由があると思いますが、共通してるのは、そこに繋がったということだと思います。
メディテーションに限らず、興味を持ってちょこっと触れる人は沢山いると思うのですが、続けられる人は実はそれほど多いわけではない気がします。何でも好奇心を持ってスタートしてみるのも楽しいですが、上部だけの好奇心ではなくて、きちんと根を張るように探究する精神を伴った好奇心を持つことが何より大事だと思います。 続きを読む
全国的に雪のお天気模様だった1月、もう半分まで来ました。新潟市も久々の晴れ！といった感じで気持ちがワクワクしている週末です。
本当は海鮮丼などをランチに食べに行きたいところなのですが、最近のコロナの状況を聞いているとどうしても自粛モードになります。買い物だけして帰ってきました。
ちなみに、写真は、年末に食べた海鮮丼。甘エビ大好き！ 続きを読む
2022年が始動しました。今日からお仕事の人も多いのではないでしょうか。私は、今週の木曜日から仕事始めとなります。といっても、合間にちょこちょこっとお仕事っぽいことをしたりなので明確な境目はないですが、新たな気持ちでスタートを切っていきたいと思っています。
今年は、新しいこともスタートしますよ！
True Nature Meditation(TNM)で、マインドフルネス・ベーシック”Foundation of Mindfulness”という講座を担当します。 続きを読む
明けましておめでとうございます！
2022年はどんな1年になるでしょうか。皆さまにとって充実した１年になることを願っています。
私のメディテーションの学びは、2022年も昨年と変わらず続いていくと思いますが、今年は伝えることにも時間を割いていくことになると思います。既に、３月にはTrue Nature Meditationで、マインドフルネスの基礎をお伝えする講座を担当させて頂くことが決まっています。このお知らせはまた次のブログでしたいと思います。 続きを読む
昼間の時間、比較的自由な月曜日にランチに出かけることがあります。月替わりでスープが楽しめるパン屋さんに併設のカフェは私のお気に入りです。その月はオニオンスープでした。心がホッとします。穏やかな気持ちになれる時に幸福感を感じるこの頃です。
そして、月曜の夜は、ロジョンという瞑想のクラスに出ています。初心者さんというより、中級者というか、マインドフルネスをしっかり座ってできるようになった人向けの瞑想クラスです。 続きを読む
マインドフルネスでいること。
それは、
毎日を丁寧に暮らすこと
でもあります。
お仕事をするときも、お掃除をする時も、一瞬一瞬を大切に丁寧に行うことです。どんなにスピード感のある忙しい日々を過ごしていても、その一瞬一瞬は丁寧にゆっくり取り組むことが大切なのです。 続きを読む
他人の話を聞くことって実はちゃんとできてないことがあります。
自分への反省も込めて今日のブログを書いていきたいと思います。
1対1の会話でも、グループの会話でも、相手の話がまだ終わってないのに割って自分の意見を先に言ってしまってることってないですか？
それは、全くもって聞く力がない人の行動です。自分のことばかりを考えて、自分の世界に引っ張りたいエゴを纏っている人の行動なのです。 続きを読む
何事にもモチベーションはとても大事です。モチベシーションがあるから続けることができるし、ちょっとした困難や壁があってもへこたれない強さが持てます。だから、何かをする時は、ただ勢いだけではなくて、自分の心にその気持ちを確認することも大切だと思います。 続きを読む
藤井聡太くんの活躍から、将棋に興味を持つようになりました。最近は、アベマで対局を観戦したり、携帯中継で棋譜を見たりしています。と言っても、やっと駒の動き方を覚えたくらいで自分で対局はできません。
だから、観戦するだけです。これを、巷では観る将というらしいですね（笑。
千駄ヶ谷（True Nature）に陰ヨガを教えに行っていた頃は、北参道駅から東京将棋会館の前をいつも通ってスタジオに行っていたのに、当時は全くスルー。興味がないって、勿体無いことをしているんだなと思いました。 続きを読む
１２日（木）のJunostyleのzoomオンラインクラスは、マインドフルネスのクラスでした。
５〜10分を基準に一緒に座って、マインドフルネス・メディテーションをするクラスです。合間に、質問の時間を設けたり、感じたことをシェアして頂く時間も設けています。今日は、活発なご意見やフィードバックがあり、クラスのライブ感がいつもより増していたいいクラスでした。 続きを読む