日本酒

新潟駅で楽しむ日本酒。

日曜の午後、お仕事が終わってから、急いで新幹線に乗って新潟へ。汗だくになりながら、自分で作ったアロマの香水をシュッシュっとして、Kindleで本を読みながら2時間ちょっと。あっという間に、新潟ステーションです。

新潟駅には、こんな面白い場所があって、実は、最近、ハマっています(笑。 続きを読む

お料理

「学びは、日常に沢山あるよね。」

先日、水曜日(ジュノスタイルスタジオ)を一緒に担当しているマインドフルネスの先生・久美ちゃんと一緒に話していたことです。
”座る”という行為をするマインドフルネス・メディテーションは、日常に同じ状態を生かすことがとても大事です。マインドフルネスな状態は、生きているその瞬間瞬間に、常に起こっていることが大切なのです。それをポストメディテーションと言います。 続きを読む

自然な在り方

この秋、ジュノスタイル・スタジオにて、河津祐貴先生によるヨガのためのマインドフルネス・メディテーション講座が開催されています。

この日、初めて受けた方も、過去に受講したことがある方も、大きな学びがあったと思います。初回の入門で投げかけられたことは、

あなたにとって、メディテーションは必要ですか?

ということ。どうですか?必要ですか? 続きを読む

ハッピネスの本質

週末を挟んでニューヨークに行ってました。Carnegie Hallで三味線を演奏する日本人グループツアーに同行して来ました。三味線ライブはもちろん聞きましたが、目的はそれだけではありません。私のメディテーション師匠であるDavid Nichternにも会って来ました。

マンハッタンでブランチ。新しい本を出版したとのことで、サインと素晴らしいメッセージをもらいました。私が最近結婚したこともとても喜んでくれて、私はとてもハッピーな時間を過ごしました。 続きを読む

身体感覚

私は、ヨガからメディテーションに入りました。ヨガのバックグラウンドがあることから、身体感覚をとても大事にしている先生の一人だと思います。座る時に姿勢を正すところからもそうですが、座っている時にも身体の感覚をとても大切にしています。五感を自然に開いていることです。 続きを読む

10月のマインドフルネス・スケジュール

10月のスケジュールがアップされました。
10月も水曜日の夜のクラスと日曜に1回マインドフルネスのクラスを行います。
75分のクラスですが、ずっと座ってメディテーションを行うのではなく、5〜10分から優しく座っていきます。日によって、ウォーキングメディテーションを取り入れて、ポストメディテーションへと誘導していく練習もします。 続きを読む

Best or Better?

先日、最近ハマりだしたデカフェを飲みながら、過去5〜6年を振り返っていました。
色々な出来事が起こり、人生が前進したり、留まったりしたけど、いつも行ってきた選択は、BESTではなくBETTERなものだったなと。

それは、敢えてBETTERを自ら選択したのではなく、BETTERしかチョイスが無かったからなのです。 続きを読む